गर्मी में त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स और होम्योपैथिक दवाइयाँ 

         गर्मी के मौसम में आपकी त्वचा को अधिक ध्यान और देखभाल की आवश्यकता होती है क्योंकि त्वचा के प्राकृतिक तेल के मुक्त प्रवाह के कारण यह सुस्त, बेदाग और oily हो सकती है। चिलचिलाती सूरज की किरणें त्वचा की सबसे गहरी परत में प्रवेश करती हैं और स्पंजी प्रोटीन को नुकसान पहुंचाती हैं और झुर्रियाँ विकसित करती हैं। आपकी त्वचा को मुलायम और चमकदार बनाए रखने के लिए कुछ tips और होम्योपैथिक दवाइयाँ हम आपको गर्मी में त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स और होम्योपैथिक दवाइयाँ इस article के माध्यम से बताने वाले है तो कृपया यह article ध्यान से पढें।

गर्मी में त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स

             गर्मी में त्वचा की देखभाल हम कैसे कर सकते हैं इसके लिये कुछ tips हम आपको बता रहे हैं।

             अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए सबसे पहली और महत्वपूर्ण बात जो हम सभी को याद रखनी चाहिए वह है गर्मियों के दौरान खूब सारा पानी या तरल पदार्थ पीना ताकि शरीर हाइड्रेटेड और स्वस्थ रहे और जब भी संभव हो ताजे फलों का रस जैसे कि नारियल पानी, निंबू या निंबू का रस, तरबूज का रस आदि आपको अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखते हैं।

      रंगीन फलों का भरपूर सेवन करें क्योंकि वे शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होते हैं और सूरज के कारण होने वाले मुक्त कणों से लड़ते हैं। इनमें Vitamine C भी भरपूर मात्रा में होता है जो रंजकता को रोकता है।

• त्वचा को पोषण और साफ करने के लिए नाशपाती, अंगूर, तरबूज और आम जैसे रसदार फल।
• पत्तेदार हरी सब्जियाँ, गाजर और सलाद जैसी सब्जियाँ।
• पुदीना, इलायची, सौंफ, अदरक, सीताफल और तुलसी, अल्फाल्फा कूलेंट ड्रिंक , ब्लू बेरी (करवंड) जैसी ठंडी जड़ी-बूटियाँ लें।
• बर्फीले पेय पदार्थों से बचें क्योंकि यह विषाक्त पदार्थ पैदा कर सकते हैं और पाचन में बाधा डाल सकते हैं।

                     दिन में तीन बार अपना चेहरा धोने के लिए माइल्ड क्लींजर का इस्तेमाल करें। यदि आपकी त्वचा Oily है तो अधिक सफाई के लिए टोनर का उपयोग करें। आप साफ़ करने के लिए नारियल के दूध और नारियल स्क्रब का उपयोग कर सकते हैं।

        हर दिन एसपीएफ़ 30 वाले सनस्क्रीन का उपयोग करें। आपको हर 3 घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाना चाहिए, खासकर पसीना आने, तैरने या तौलिए से पोंछने के बाद।

        धूप से अतिरिक्त सुरक्षा के लिए चौड़ी किनारी वाली टोपी पहनें या छाता साथ रखें। और सुबह 10 बजे से शाम 4 बजे के बीच धूप में कम से कम निकलें जब सबसे खराब और सबसे अधिक मात्रा में अल्ट्रा वायलेट प्रकाश मौजूद हो।

        आंखों के लिए सुरक्षात्मक वस्त्र पहनें। यूवी-ब्लॉकिंग फिल्टर वाले धूप का चश्मा बहुत महत्वपूर्ण हैं। सिनेरिया आई ड्रॉप्स आंखों को नम और सूखेपन से मुक्त रखने के लिए उपयोगी हैं। त्वचा को ठंडा करने के साथ-साथ हाइड्रेट करने के लिए एक अच्छा मॉइस्चराइजर लगाएं।

         सूती कपड़े पहनें और हो सके तो फुल्ल हाथ वाले कपड़े पहनें ताकि आपकी बाहें धूप से सुरक्षित रहें। गर्मियों के दौरान कपड़ों के अंदर त्वचा की जलन को रोकने के लिए घमौरियों वाले पाउडर की सलाह दी जाती है

        खुजली, एक्जिमा, फंगल संक्रमण और बदबूदार पैरों को रोकने के लिए त्वचा की सभी परतों और पैरों और तलवों पर कुछ एक्जिमा, एंटी फंगल पाउडर जैसे ” कैलेंडुला ड्रेसिंग पाउडर ” छिड़कें।

        सप्ताह में कम से कम एक बार अपनी त्वचा के लिए उपयुक्त मिनरल या फलों के मास्क से अपनी त्वचा का उपचार करें। मास्क तैयार करने के लिए आप खीरा, पपीता, खुबानी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

         रूखी और शुष्क त्वचा के लिए त्वचा को हल्के ढंग से एक्सफोलिएट करें । बॉडी स्क्रब लें और शॉवर लें। अपने एक्सफ़ोलीएटर को अपने पूरे शरीर पर गोलाकार गति में धीरे से रगड़ें और धोकर साफ कर लें। ऐसा हफ्ते में 2-3 बार करते रहें। 

         रोज शाम को अपनी आंखों पर खूब ठंडे पानी के छींटे मारें। कॉटन पैड को ठंडे पानी या गुलाब जल में भिगोकर अपनी बंद आंखों पर 10-15 मिनट के लिए रखें। सी इनेरारिया आई ड्रॉप्स आंखों को नम और सूखेपन से मुक्त रखने के लिए उपयोगी हैं। अपने पैरों को साफ रखें क्योंकि आपकी आंखों और पैरों को अतिरिक्त सुरक्षा की जरूरत है

         अच्छी नींद और तनाव दूर करने के लिए अपने शयनकक्ष को ठंडा, अंधेरा और आरामदायक रखें। जल्दी सोना और जल्दी उठना आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

गर्मी में त्वचा के लिये होम्योपैथिक दवाइयाँ

          गर्मीयो में त्वचा के लिये कुछ सामान्य होम्योपैथिक दवाइयाँ है जो हम आपको बता रहे हैं।

अर्टिका यूरेन्स

                       यह दवा स्टिंगिंग नेटल से उत्पन्न होती है और इसका उपयोग तब किया जाता है जब आपकी त्वचा तीव्र जलन के कारण तीव्र खुजली या चुभने वाली चुभन गुणवत्ता के साथ लाल हो जाती है। जली हुई त्वचा छोटे सफेद उभारों वाले दाने जैसी दिखती है।

कैंथारिस

               यह दवा आपकी त्वचा को तीव्र जलन, कच्चेपन और झुलसने से बचाती है।

कॉस्टिकम

              यह उपाय अधिक गंभीर जलन के लिए है जिसमें छाले और रिसता है या पुराने घावों के दुष्प्रभाव के लिए है।

एलोवेरा का पौधा

                        पत्तियों में से एक की पतली बाहरी परत को छीलें, जिलेटिनस आंतरिक भाग को सीधे जले पर लगाएं। यह त्वचा को गर्माहट प्रदान करता है।

बेलाडोना 

                      यह गर्मी की सर्वोत्तम औषधि मानी जाती है। यदि आप फैली हुई पुतलियाँ, तेज सिरदर्द, बहुत कम या बिल्कुल भी पसीना न आने के साथ गर्मी निकलने की समस्या से पीड़ित हैं तो आपको तुरंत यह दवा लेनी चाहिए। सिर पर ठंडी सिकाई सबसे अधिक आरामदायक महसूस हो सकती है।

Conclusion 

                       तो दोस्तों हमने आपको गर्मी में त्वचा की देखभाल के लिए टिप्स और होम्योपैथिक दवाइयाँ  इस article के माध्यम से गर्मी के सिझन में अपने त्वचा की देखभाल कैसे करे? यह जाणकारी दी है और इसके साथ साथ ही हमने आपको होमिओपॅथी की दवाइयाँ भी बताई है। यह जाणकारी केवल सामान्य ज्ञान के लिये हैं। अगर आपको भी त्वचा से संबंधित कोई समस्या हो तो कृपया अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लें।